準媽媽們該怎么坐月子

2018年05月18日 02:59

許多人肯定會想坐月子還有什么好糾結的,根據前人經驗,該吃吃,該喝喝。這種想法不見得就一定正確,畢竟現在很多事物都在變化,飲食習慣的變化、環境的變化以及各種科技發展的變化,都對傳統的方法產生了沖擊,原先適用的方法并不一定就適用于現在。那么現在該如何科學坐月子呢,快跟小編去看看吧。

準媽媽們該怎么坐月子

產后坐月子對女人來說是頭等大事,雖然許多人會覺得沒有必有,但是中年以后各種婦科疾病會因為沒坐月子而找上門來。做月子最重要的就是要有充足的休息,產后一定需要在家靜養。當然,并不是說休息就應該躺在床上抓著手機一直玩,而是應該合理安排作息時間,不能使自己疲勞,可以稍微有些恢復性的鍛煉。

產后女人的精神會比較脆弱,壓力也會增大,很容易產后抑郁。因此坐月子期間,女人應該保持心情良好,這也需要家人給予光環,應該創造一個歡快寬松的家庭環境,這樣有利于產后恢復。丈夫也可以從精神層面上給予支持。

產后更應該注意營養的均衡發展,不能偏食挑食,要充分的補充熱量,蛋白質和各種營養。還要杜絕性生活,一般來說女性經過妊娠和分娩分變化創傷,必須要經過一段時間才能恢復正常。因此在恢復期間是禁止性生活的,不然對身體的損害非常的大。

原先有說法是產后的媽媽需要包頭蓋被,不能洗澡。這其實是不一定的,要是在夏天,如果再包裹著,熱量不易發散很容易造成中暑,產婦中暑是不利于恢復的。而若是夏天不洗澡的話,不僅不衛生還容易造成感染。一般可以在產后一周,用28度到30度的溫水進行沐浴。

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