維C泡騰片小孩能吃嗎 小孩什么時候吃維C泡騰片最好

2018年05月22日 17:10

  維生素C是我們健康不可缺少一的一部分,可以證券身體免疫能力,預防多種疾病。所以很多人會通過喝維c泡騰片來補充。

  


  維C泡騰片小孩能吃嗎

  維C泡騰片小孩是能吃的,但不能吃太多,若服用太大劑量容易產生副作用,比如患尿路結石。維生素C泡騰片含有維生素C劑量比較高,每1粒含維生素C1000mg,孩子如果每天可攝入3粒甚至更多泡騰片,維生素C可達到3000mg以上,而根據中國居民膳食營養素參考攝入量,兒童及少年期每日為40~100mg。

  所以說,如果孩子飲食正常,不是很缺維生素C的話,是可以不用服用維C泡騰片的,否則容易維生素C超標。畢竟飲食中也富含維生素C,比如菠菜、卷心菜、莧菜、花菜、青辣椒、甜椒等蔬菜,水果包括柚子、柑橘、草莓、獼猴桃、沙棘、鮮棗、酸棗、刺梨等。

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  小孩什么時候吃維C泡騰片最好

  


  維c泡騰片沒有特別的服用時間,一天中無論哪個時間都能喝,不過最好是在進食后一個小時服用,這個時間能夠增加藥物的吸收,最推薦在早飯后服用,吸收效果更好。比如每天早飯后,上午8點左右喝一杯,周一到周五每天一片,共5杯,周六周日停止飲用,防止維C補充過量。

  喝維c泡騰片的注意事項

  


  1、一杯泡騰水不能喝太久

  有的人怕麻煩,會沖一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實,在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量,對維C的吸收效果影響并不大,因此,每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可,以便盡快喝完,而且要現泡現喝。

  2、泡騰片不能和其他飲料混著喝

  有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片,認為這種酸甜茶的味道,口感很好。有研究表明,其實這樣可能會埋下安全隱患——因為常用的泡騰崩解劑,是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的,而茶水中含有的茶堿等成分,會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉,也會與維C起反應后有可能產生有害苯類物質。

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