瑜伽輔具:如此好用的瑜伽磚,你還不來試試

2018年05月24日 04:19

瑜伽的輔具主要是在你還不能能夠做到標準動作的時候,幫助你更好地施力。輔具的種類很多,有拉伸帶,瑜伽球,瑜伽輪,瑜伽椅子。這些專門為瑜伽練習者服務的器具的確也受到的很多女生的歡迎。

瑜伽輔具:如此好用的瑜伽磚,你還不來試試

瑜伽磚作為一種專用器具,可以幫助我們支撐不同部位完成動作,質輕不易打滑。通過瑜伽磚,我們可以完成以下動作:

一、樹式

在完成樹式的時候,容易搖晃或者突出髖部,在椅子上用瑜伽磚墊高,剛好可以讓膝關節得以支撐,幫助身體保持平穩。

二、神猴式

神猴式的大腿需要更有力量,容易弓背。將瑜伽磚豎起,雙掌支撐在其上,可以讓練習者先鍛煉一只腿,循序漸進。

三、騎馬式

騎馬式難度并不高,但是在前腿腳底加上一塊瑜伽磚,可以幫助練習這更大范圍地打開胯部,讓背部得到更大的伸展空間。

四、單腿幻椅

單腿幻椅對于初學者的難度比較高,難以保持平衡。將雙手掌放在豎起的瑜伽磚上,可以讓上半身盡量放低,讓姿勢保持穩定。

五、鶴禪式

鶴禪式十分考驗手部力量和全身協調穩定性,對于剛開始練習的小伙伴,可以在腳底放上幾塊瑜伽磚,找到感覺再嘗試抬腳。

選擇質量合格的瑜伽磚,觸感舒服,建議可以一次性購入兩塊,一邊雙手的支撐。瑜伽作為一種簡單有效的運動,現如今延伸出越來越多的瑜伽用具,大家也需要做好功課再使用,一面身體受到傷害。

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